עולם ומלואה

משהו בתוכך משתנה –
וזה הזמן לפגוש את עצמך מחדש

הקן מתרוקן, הזוגיות ומערכות היחסים משתנות, והגוף כבר לא מגיב כמו שהכרת. פתאום את חסרת סבלנות, עצובה או מבולבלת — רגעים שבהם את לא מזהה את עצמך ונראה לך שזה יישאר כך לעד.

אבל זה לא יימשך לנצח. עם ליווי וכלים נכונים, תוכלי להתחבר מחדש לעצמך, לגוף שלך ולתפקיד הייחודי שלך בשלב זה של החיים.

מתוך ההבנה הזו יצרנו ב’עולם ומלואה’ תוכנית ייחודית לנשים בגיל המעבר – כדי שתוכלי לעצור לרגע ולהבין מה באמת קורה לך עכשיו, ומה ניתן לעשות.

גיל המעבר הוא לא רק שינוי הורמונלי

זו תקופה של טרנספורמציה עמוקה בגוף, בנפש ובזהות 

היא עשויה לעורר בך שאלות על זוגיות, מיניות, משמעות ותחושת ערך, ולעיתים את התחושה שאת היחידה שחווה זאת.

הקבוצה מאפשרת להיעזר בחוויות של נשים אחרות, לראות את עצמך דרך עיניהן, ולפתח חוסן ופרספקטיבה חדשה.
בתהליך נוצר מרחב שבו ידע וכלים פרקטיים פוגשים את החוויה האישית – מרחב בטוח בו תוכלי להבין מה קורה לך
וללמוד כיצד לתמוך בעצמך.

התוכנית משלבת תהליך קבוצתי עם עבודה אישית – מסע שבו כל אישה מגלה מחדש את הדרך שלה לצמיחה, גמישות ואיזון.

יש הגיון במה שקורה לך עכשיו.
 את עוברת טרנספורמציה ומגיע לך ליווי מקצועי שיחבר עבורך את כל הנקודות.

זו לא עוד קבוצת נשים,

אלא תהליך טיפולי משמעותי

חשוב לנו שתדעי — התוכנית שלנו אינה “מעגל נשים” רגיל, אלא טיפול רגשי קבוצתי מובנה, המובל על ידי צוות מומחיות בבריאות נפש האישה.
מדובר בתהליך מקצועי, מבוסס מחקר, שמסייע לך להבין את התהליכים המתרחשים בגוף, ברגש ובחשיבה, ולרכוש כלים מעשיים להתמודדות יומיומית.

מה תקבלי בתהליך?

כלים להתמודדות עם חרדה, עומס רגשי, הפרעות בשינה ושינויים גופניים.

תרגולים שיאפשרו לך להקטין ביקורת עצמית ולפתח יציבות וגמישות.

חיזוק תחושת שליטה, חוסן ובהירות פנימית, ובניית מפת דרכים מותאמת לך.

מיינדפולנס להישאר מקורקעת ברגע הנוכחי במקום להיתקע בדאגות או בחרטות.

חיבור לערכים שלך ולמה שחשוב לך באמת בשלב הזה של החיים בו עולות שאלות הקשורות לזהות.

עבודה קבוצתית והיכרות עם עוד נשים הנמצאות באותו שלב חיים.

בנוסף, התוכנית משלבת מפגשים מקצועיים עם דיאטנית קלינית, רופאה מומחית לגיל המעבר ופיזיותרפיסטית
  מתוך ראייה שלמה של גוף, נפש וזהות בתקופה של שינוי.

הכוח המרפא של מרחב נשי מונחה

הטיפול הקבוצתי מבוסס על ידע עדכני ומחקרי ונחשב לאחת הדרכים היעילות להפחתת מצוקה רגשית ולחיזוק החוסן הנפשי.

מדוע טיפול קבוצתי עובד?

למידה בזמן אמת

  תחושת שייכות וביטחון

השיח הקבוצתי עם נשים דומות הוא עוצמתי ומחזק

המסע שלנו

התוכנית כוללת 8 מפגשים ממוקדים, המשלבים ידע וכלים פסיכולוגיים להתמודדות עם גיל המעבר.
לפני שנתחיל: נקיים מפגש אישי קצר המאפשר להכיר אותך, להבין את האתגרים והכוחות שלך, ולהבטיח שהתוכנית תתאים לך.

מפגשי התוכנית:

1

מפגש 1:

היכרות ו-ACT – היכרות עם חברות הקבוצה ועם גישת ה ACT כמנוע לשינוי

2

מפגש 2:

המוח וההורמונים – להבין מה קורה בגוף ומהן האפשרויות הטיפוליות עם ד"ר עדי קוגן רופאת גיל המעבר

3

מפגש 3:

קבלה וחמלה – איך להפסיק להילחם ולהתחיל לנשום

4

מפגש 4:

שינוי הנרטיב – להשתחרר מהדיבור העצמי השלילי

5

מפגש 5:

זהות וערכים – מי אני בפרק החדש של חיי?

6

מפגש 6:

מיניות והגוף הנשי – חיזוק רצפת האגן ובריאות מינית עם פיזיותרפיסטית

7

מפגש 7:

תזונה ושינה – איזון הורמונלי ושיפור איכות החיים עם דיאטנית

8

מפגש 8:

סיכום ורשת תמיכה – יוצאות לדרך עם כלים לחיים

מרכז עולם ומלואה

המקום שלך להרגיש בטוחה

מרכז ’עולם ומלואה’ הוא הבית המוביל בישראל לבריאות נפש האישה במעגל הפריון.
צוות רב‑תחומי ומנוסה המשלב פסיכיאטריה, טיפול רגשי, תזונה, פיזיותרפיה ורפואה סינית עם דגש על טיפול מותאם, רגיש ודיסקרטי.

טל בורנשטיין 

מנחת התוכנית

עובדת סוציאלית (MSW) ופסיכותרפיית CBT, מנחת קבוצות ותיקה, משלבת טיפול פסיכו‑דינמי, CBT, סכמה תרפיה ו-ACT.

גישה:
לראות את האדם השלם – גוף ונפש – ולסייע למצוא חיות, משמעות, חמלה עצמית וצמיחה אישית חיובית.

ד"ר עדי קוגן

מומחית ברפואת נשים

חברת האגודה האמריקאית לגיל המעבר ומייסדת מרפאה לנשים בגיל המעבר שרוצות להבין את השינויים שהן עוברות ומחפשות את הדרך לשפר את איכות החיים שלהן.

גישה:
רפואה מותאמת אישית, מבוססת מחקר ומעמיקה שרואה את האישה בכללותה.

איריס פסקין אינגבר

דיאטנית קלינית וכימאית | מומחית לתזונת נשים בגיל המעבר

ליווי תזונתי מותאם אישית לנשים בגיל המעבר.
איזון הורמונלי, ניהול משקל, חיוניות ובריאות מיטבית.

גישה:
התאמה אישית לגיל, למצב הנפשי ולתרופות, כדי לשפר מצב רוח, בריאות ואיכות חיים. 

מעיין עשת

פיזיותרפיסטית

מתמחה ברצפת האגן ומטפלת סובאדה.

גישה:
התאמת טיפול מיטבי, מתוך הסתכלות הוליסטית והקשבה לתפיסת עולמה, ערכיה וצרכיה של המטופלת.

מגיע לך להרגיש שוב רלוונטית, חיונית ומלאת משמעות

אל תחכי שהסערה תחלוף מעצמה.
בואי ללמוד איך לנווט בה יחד עם נשים שמרגישות בדיוק כמוך, ובסיוע צוות שמלווה אותך צעד-צעד.

כתובת: הברזל 1, רמת החייל, תל אביב |
טלפון: 074-7369-001